Pengguna:Cintya Fatila Syifa

5 Manfaat Tidur Dengan Lampu Dimatikan

Kebanyakan dari Anda mungkin

akan kesulitan tidur pada malam

hari jika lampu kamar dalam

keadaan menyala.

Bahkan tidak menutup kemungkinan

juga Anda membencinya dan lebih

menyukai tidur dalam kondisi

kamar yang gelap.

Hal ini dikarenakan saat menutup

mata cahaya dari lampu kamar

Anda akan tetap menembus kelopak

mataAnda walaupun mata Anda

sudah dalam keadaan tertutup.

Disamping itu, lampu yang menyala

akan membuat suhu ruang kamar

Anda terasa lebih panas

dibandingkansaat Anda

memadamkan lampu kamar.

Nah, setelah diadakan penelitian

lebih jauh, ternyata banyak manfaat bagi

kesehatan

Berikut adalah manfaat kesehatan

bila Anda tidur dalam keadaan gelap

1. Hormon melatonin

Beberapa ahli biologi seperti Joan

Robert mengemukakan bahwa saat

Anda tidur dalam keadaan lampu

yang mati, tubuh akan

menghasilkan hormon melatonin

yang berfungsi sebagai penghasil

kekebalan tubuh terhadap penyakit.

Tetapi saat Anda menyalakan

lampu saat akan tidur pada malam

hari, maka tubuh tidak akan

memproduksi hormone melatonin.

Kerena itu disarankan untuk Anda

mematikan lampu pada malam hari

saat akan tidur.

2. Lebih cepat terlelap

Selain membantu tubuh untuk

memproduksi hormon kekebalan

tubuh, mematikan lampu saat

malam hari juga akan membuat

Anda lebih cepat terlelap, sehingga

secara tidak langsung akan

membuat tubuh Anda lebih sehat

dan segar saat bangun di pagi hari.

Ini juga menjadi salah satu cara

ampuh untuk Anda agar tidak

mudah letih dan lesu.

3. Mengurangi lemak

Manfaat lain dari mematikan lampu

saat tidur ternyata dapat

mengurangi lemak tubuh dan

menghindarkan Anda dari risiko

obesitas (kegemukan).

4. Meningkatkan kinerja otak

Tidur lelap dalam gelap juga dapat

meningkatkan kinerja otak dan

secara tidak langsung mengurangi

pikun saat Anda memasuk usia

lanjut. Selain itu, dapat

menghilangkan stress karena akan

merelaksasikan pikiran Anda saat

berada dalam ruangan yang gelap.

Hal ini juga dapat dijadikan sebagai

salah satu cara meditasi ringan

yang dapat Anda lakukan sehingga

secara tidak langsung akan

menstabilkan emosi dan pikiran

Anda.

5. Mengurangi risiko global

warming

Disamping bermanfaat untuk tubuh,

mematikan lampu pada malam hari

juga membantu mengurangi risiko

terjadinya global warning.

Penggunaan energi listrik saat

malam hari lebih besar dampaknya

terhadap global warning, selain itu

mematikan lampu pada malam hari

juga akan menghemat biaya listrik

Anda.

Sumber:Google