Senam Kesegaran Jasmani

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
(Dialihkan dari SKJ)
Langsung ke: navigasi, cari

Senam Kesegaran Jasmani atau sering disingkat dengan SKJ adalah senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Senam ini biasanya diiringi oleh lagu berirama dari berbagai provinsi yang diaransemen ulang dan biasanya dilakukan oleh sekelompok peserta besar. SKJ biasa dilakukan di tempat-tempat umum di Indonesia di hari-hari tertentu dalam satu minggu, yaitu hari Jumat pagi. Senam ini beserta musik yang mengiringinya menjadi sangat populer pada tahun '80-an dan '90-an saat masa pemerintahan Orde Baru.

Perbedaan dengan Senam Pagi Indonesia[sunting | sunting sumber]

Seri Senam Pagi Indonesia (SPI) diperkenalkan di akhir '70-an dengan SPI seri A, B, C, dan D untuk anak-anak sekolah. Senam Kesegaran Jasmani diperkenalkan pada awal 1984 berdasarkan Surat Perintah Menpora untuk diajarkan ke seluruh lapisan masyarakat Indonesia.

Daftar Senam Kesegaran Jasmani Indonesia[sunting | sunting sumber]

SKJ '84[sunting | sunting sumber]

SKJ '88[sunting | sunting sumber]

  • Lagu pengiring diaransemen oleh Januar Ishak. Satu seri berdurasi sekitar 5 menit.

SKJ '92[sunting | sunting sumber]

  • Lagu pengiring diaransemen oleh Januar Ishak. Satu seri berdurasi 12 menit 9 detik untuk versi satu seri, berisi Pemanasan, Inti, dimulai dari lagu:
  1. Yamko Rambe Yamko (Papua)
  2. Jali Jali (Jakarta)
  3. Tanduk Majeng (Jawa Timur)
  4. Cing Cangkeling (Jawa Barat)
  5. Rasa Sayange (Maluku)
  6. Paris Barantai (Kalimantan Selatan)

SKJ '94[sunting | sunting sumber]

  • Lagu pengiring sama dengan SKJ 93, hanya diberi hitungan.

SKJ Usia SD '96[sunting | sunting sumber]

Diaransemen oleh FX Sutopo, berisi Pemanasan, Inti, Pendinginan, dan Pelemasan, durasi sekitar 10 menit.

Senam Sajojo[sunting | sunting sumber]

Senam Poco - Poco[sunting | sunting sumber]

Senam Kubro Siswo[sunting | sunting sumber]

  • Diiringi dengan lagu dan gerakan dari hasil penyerapan tarian adat Jawa yaitu tari Kubro Siswo. Musik identik dengan beduk, terompet, dan gamelan.

Senam Ayo Bersatu Beni[sunting | sunting sumber]

Senam Lansia[sunting | sunting sumber]

  • Biasanya diikuti oleh peserta yang sudah lanjut usia atau tidak memiliki kemampuan fisik normal dan sehat seperti anak muda.

Pranala luar[sunting | sunting sumber]

Referensi[sunting | sunting sumber]