Tidur-tidur ayam: Perbedaan antara revisi

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
Jelajahi riwayat secara interaktif
← Revisi sebelumnyaRevisi selanjutnya →
Konten dihapus Konten ditambahkan
VisualTeks wiki
Bebasnama (bicara | kontrib)
4.154 suntingan
Tidak ada ringkasan suntingan
Tag: Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler
k Mengembalikan Suntingan Berniat baik {{PLURAL:1|suntingan}} oleh Bebasnama (bicara) ke revisi terakhir oleh 36.73.12.97 (MassRollback)
Tag: Pengembalian Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler Suntingan seluler lanjutan
Baris 1: Baris 1:
[[Berkas:Sleep in ruins.jpg|jmpl|Tidur singkat saat beristirahat dari pekerjaan]]
[[Berkas:Sleep in ruins.jpg|jmpl|Tidur singkat saat beristirahat dari pekerjaan]]
[[Berkas:BarnevelderHenSleeping.jpg|jmpl|Ayam yang sedang tidur, asal mula dari metafora ini]]
[[Berkas:BarnevelderHenSleeping.jpg|jmpl|Ayam yang sedang tidur, asal mula dari metafora ini]]
'''Tidur-tidur ayam'''<ref>https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/tidur</ref><ref>{{Cite web |url=http://lomba.kompasiana.com/puasa-dulu-baru-lebaran/2010/08/29/tidur-ayam-242804.html |title=Salinan arsip |access-date=2014-04-08 |archive-date=2014-04-08 |archive-url=https://web.archive.org/web/20140408213131/http://lomba.kompasiana.com/puasa-dulu-baru-lebaran/2010/08/29/tidur-ayam-242804.html |dead-url=yes }}</ref><ref>http://kateglo.com/?mod=dictionary&action=view&phrase=tidur-tidur%20ayam</ref> atau '''meridap''' (ridap) ({{lang-en|Power nap, tidur singkat bertenaga}}) adalah tidur dalam waktu singkat dengan memutus tidur sebelum masuk ke dalam fase tidur lelap atau ''Slow-wave sleep'' (SWS) yang bertujuan untuk memulihkan kesegaran (revitalisasi) tubuh dalam waktu singkat. Istilah ini diperkenalkan oleh James Maas seorang Psikolog sosial dari Cornel University.<ref name="renamed_from_1998_on_20101220232550">{{cite book|last1=Maas|first1=James B.|first2=Megan L.|last2=Wherry|year=1998|title=Miracle Sleep Cure: The Key to a Long Life of Peak Performance|url=https://archive.org/details/miraclesleepcure0000maas|location=London|publisher=Thorsons|isbn=978-0-7225-3644-5}}</ref>
'''Tidur-tidur ayam'''<ref>https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/tidur</ref><ref>{{Cite web |url=http://lomba.kompasiana.com/puasa-dulu-baru-lebaran/2010/08/29/tidur-ayam-242804.html |title=Salinan arsip |access-date=2014-04-08 |archive-date=2014-04-08 |archive-url=https://web.archive.org/web/20140408213131/http://lomba.kompasiana.com/puasa-dulu-baru-lebaran/2010/08/29/tidur-ayam-242804.html |dead-url=yes }}</ref><ref>http://kateglo.com/?mod=dictionary&action=view&phrase=tidur-tidur%20ayam</ref> ({{lang-en|Power nap}}; Tidur singkat bertenaga) adalah tidur dalam waktu singkat dengan memutus tidur sebelum masuk ke dalam fase tidur lelap atau ''Slow-wave sleep'' (SWS) yang bertujuan untuk memulihkan kesegaran (revitalisasi) tubuh dalam waktu singkat. Istilah ini diperkenalkan oleh James Maas seorang Psikolog sosial dari Cornel University.<ref name="renamed_from_1998_on_20101220232550">{{cite book|last1=Maas|first1=James B.|first2=Megan L.|last2=Wherry|year=1998|title=Miracle Sleep Cure: The Key to a Long Life of Peak Performance|url=https://archive.org/details/miraclesleepcure0000maas|location=London|publisher=Thorsons|isbn=978-0-7225-3644-5}}</ref>


Tidur dengan durasi sebentar selama kurang dari 30 menit -meski sesingkat 6 hingga 10 menit- dianggap mampu mengembalikan kesadaran, meningkatkan performa dan kemampuan belajar seseorang.<ref>{{cite journal |doi=10.1097/01.mcp.0000245703.92311.d0 |title=Good sleep, bad sleep! The role of daytime naps in healthy adults |year=2007 |last1=Dhand |first1=Rajiv |last2=Sohal |first2=Harjyot |journal=Current Opinion in Internal Medicine |volume=6 |pages=91}}</ref><ref name="Pmid">{{cite journal |doi=10.1111/j.1365-2869.2008.00622.x |title=An ultra short episode of sleep is sufficient to promote declarative memory performance |year=2008 |last1=Lahl |first1=Olaf |last2=Wispel |first2=Christiane |last3=Willigens |first3=Bernadette |last4=Pietrowsky |first4=Reinhard |journal=Journal of Sleep Research |volume=17 |pages=3–10 |pmid=18275549 |issue=1}}</ref> Penelitian dari University of Düsseldorf menemukan bahwa seseorang yang telah tidur selama 6 menit saja dapat mengembalikan kemampuan memori daya ingat yang begitu besar, hal ini menunjukan bahwa permulaan tidur akan menginisiasi dan memicu proses konsolidasi daya ingat secara aktif, proses konsolidasi tersebut tetap berjalan efektif meskipun tidur kemudian dihentikan secara mendadak.<ref name="Pmid_a">{{cite journal |pmid=16796222 |year=2006 |last1=Brooks |first1=A |last2=Lack |first2=L |title=A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction: Which nap duration is most recuperative? |volume=29 |issue=6 |pages=831–40 |journal=Sleep}}</ref>
Tidur dengan durasi sebentar selama kurang dari 30 menit -meski sesingkat 6 hingga 10 menit- dianggap mampu mengembalikan kesadaran, meningkatkan performa dan kemampuan belajar seseorang.<ref>{{cite journal |doi=10.1097/01.mcp.0000245703.92311.d0 |title=Good sleep, bad sleep! The role of daytime naps in healthy adults |year=2007 |last1=Dhand |first1=Rajiv |last2=Sohal |first2=Harjyot |journal=Current Opinion in Internal Medicine |volume=6 |pages=91}}</ref><ref name="Pmid">{{cite journal |doi=10.1111/j.1365-2869.2008.00622.x |title=An ultra short episode of sleep is sufficient to promote declarative memory performance |year=2008 |last1=Lahl |first1=Olaf |last2=Wispel |first2=Christiane |last3=Willigens |first3=Bernadette |last4=Pietrowsky |first4=Reinhard |journal=Journal of Sleep Research |volume=17 |pages=3–10 |pmid=18275549 |issue=1}}</ref> Penelitian dari University of Düsseldorf menemukan bahwa seseorang yang telah tidur selama 6 menit saja dapat mengembalikan kemampuan memori daya ingat yang begitu besar, hal ini menunjukan bahwa permulaan tidur akan menginisiasi dan memicu proses konsolidasi daya ingat secara aktif, proses konsolidasi tersebut tetap berjalan efektif meskipun tidur kemudian dihentikan secara mendadak.<ref name="Pmid_a">{{cite journal |pmid=16796222 |year=2006 |last1=Brooks |first1=A |last2=Lack |first2=L |title=A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction: Which nap duration is most recuperative? |volume=29 |issue=6 |pages=831–40 |journal=Sleep}}</ref>

Revisi per 12 April 2024 06.15

Tidur singkat saat beristirahat dari pekerjaan
Ayam yang sedang tidur, asal mula dari metafora ini

Tidur-tidur ayam[1][2][3] (Inggris: Power nap; Tidur singkat bertenaga) adalah tidur dalam waktu singkat dengan memutus tidur sebelum masuk ke dalam fase tidur lelap atau Slow-wave sleep (SWS) yang bertujuan untuk memulihkan kesegaran (revitalisasi) tubuh dalam waktu singkat. Istilah ini diperkenalkan oleh James Maas seorang Psikolog sosial dari Cornel University.[4]

Tidur dengan durasi sebentar selama kurang dari 30 menit -meski sesingkat 6 hingga 10 menit- dianggap mampu mengembalikan kesadaran, meningkatkan performa dan kemampuan belajar seseorang.[5][6] Penelitian dari University of Düsseldorf menemukan bahwa seseorang yang telah tidur selama 6 menit saja dapat mengembalikan kemampuan memori daya ingat yang begitu besar, hal ini menunjukan bahwa permulaan tidur akan menginisiasi dan memicu proses konsolidasi daya ingat secara aktif, proses konsolidasi tersebut tetap berjalan efektif meskipun tidur kemudian dihentikan secara mendadak.[7]

Referensi

  1. ^ https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/tidur
  2. ^ "Salinan arsip". Diarsipkan dari versi asli tanggal 2014-04-08. Diakses tanggal 2014-04-08. 
  3. ^ http://kateglo.com/?mod=dictionary&action=view&phrase=tidur-tidur%20ayam
  4. ^ Maas, James B.; Wherry, Megan L. (1998). Miracle Sleep Cure: The Key to a Long Life of Peak Performance. London: Thorsons. ISBN 978-0-7225-3644-5. 
  5. ^ Dhand, Rajiv; Sohal, Harjyot (2007). "Good sleep, bad sleep! The role of daytime naps in healthy adults". Current Opinion in Internal Medicine. 6: 91. doi:10.1097/01.mcp.0000245703.92311.d0. 
  6. ^ Lahl, Olaf; Wispel, Christiane; Willigens, Bernadette; Pietrowsky, Reinhard (2008). "An ultra short episode of sleep is sufficient to promote declarative memory performance". Journal of Sleep Research. 17 (1): 3–10. doi:10.1111/j.1365-2869.2008.00622.x. PMID 18275549. 
  7. ^ Brooks, A; Lack, L (2006). "A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction: Which nap duration is most recuperative?". Sleep. 29 (6): 831–40. PMID 16796222. 

Bacaan lanjutan

  • Maas, James. Power Sleep : The Revolutionary Program That Prepares Your Mind for Peak Performance; William Morrow Paperbacks; 1st edition, 19 December 1998; ISBN 978-0060977603.
Diperoleh dari "https://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Tidur-tidur_ayam&oldid=25561780"