Rasa tidak enak badan

Rasa tidak enak badan atau dalam bahasa medis disebut Malaise adalah perasaan tidak nyaman atau badan terasa lelah. Biasanya perasaan ini merupakan gejala awal dari suatu penyakit.

Penyebab

Rasa tidak enak badan bisa muncul secara perlahan atau menyerang secara tiba-tiba. Gejalanya tidak spesifik, ia bisa muncul hanya karena rasa lelah atau kecapean namun ia juga bisa muncul karena suatu kondisi penyakit yang serius seperti kanker, stroke, serangan jantung dll.

Gejala

Badan terasa lelah, cape , kurang enak badan. Merasa tubuh tidak sehat atau sakit. Gejala-Gejala ini bisa muncul dengan tiba-tiba dan ada juga yang muncul secara bertahap. Gejala tersebut bisa datang lalu sembuh dengan sendirinya, namun ada juga yang membutuhkan waktu yang lama dan penanganan yang serius untuk menyembuhkannya.

Cara Mengatasi

Saran berikut ini dimaksudkan untuk membantu Anda melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi Anda ketika pulih dari penyakit:

1. Pertahankan pola olah raga teratur berdasarkan kemampuan tubuh Anda.
2. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya 7-9 jam.
3. Berhenti merokok dan hindari berada di sekitar asap rokok.
4. Makanlah makanan yang seimbang daripada junk food atau makanan cepat saji.
5. Cobalah yoga atau meditasi untuk meredakan ketegangan.

Kesimpulan

Malaise merupakan gejala awal dari suatu penyakit, mulai dari yang ringan hingga yang parah.

Segera mencari penanganan medis jika rasa tidak enak badan tidak kunjung sembuh, karena sangat penting untuk mengidetifikasi penyebab pasti yang membuat badan terasa lemah. sehingga bisa mendapatkan perawatan yang tepat sesuai kondisi yang dirasakan.